活动掠影-趣味活动

  为营造健康快乐工作氛围，加强企业文化落地，活跃工作氛围，清大国华在集团开展了一次的趣味运动竞赛活动，以丰富员工娱乐生活。

趣味体育竞赛内容和规则

  -活动以团体为参赛基本单位，各部门和各中心可独立参赛，要求部门参赛人数5人(要求男女租合)，人数少于5人的部门也可跨部门组合参赛,组合后的部门人数不得大于10人(不含10人)，比赛项目如下：

  (一)男子组比赛项目

　　1、平板支撑：

　　(1)道具：垫子;

　　(2)比赛时间：不限时;

　　(3)全场比赛采用计时的方式，时间越长名次越高，取前三名;

　　(4)比赛规则：姿势要标准，不标准者直接出局。姿势要求：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置，坚持时间长者胜出。

　　2、俯卧撑：

　　(1)道具：垫子;

　　(2)比赛时间：不限时;

　　(3)全场比赛采用计数的方式，数量越多名次越高，取前三名;

　　(4)比赛规则：比赛过程中可以停顿、但是双臂必须支撑、双膝不能触地，结束时的总次数为个人最后成绩。姿势要求：扩胸式，双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

  (二)女子组比赛项目

　　1、跳绳比赛：

　　(1)道具：跳绳;

　　(2)比赛时间：限时一分钟;

　　(3)全场比赛采用限时计数的方式，数量越多名次越高，取前三名;

　　(4)比赛规则：跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　2、呼啦圈比赛：

　　(1)道具：呼啦圈;

　　(2)比赛时间：限时一分钟;

　　(3)全场比赛采用限时计数的方式，数量越多名次越高，取前三名;

　　(4)比赛规则：中途掉落，可以拿起来继续转，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。比赛采用腰部转动呼啦圈，运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛，比赛开始后不得用手等身体其他部位触碰呼啦圈。

趣味体育竞赛的乐趣

在趣味体育竞赛中我们收获的不只是乐趣，还有团队之间的合作进步。

  1.建立清晰的沟通渠道

    沟通是团队合作的基石，因此在趣味体育竞赛中中也不例外。建立清晰的沟通渠道是非常重要的，这可以帮助团队成员更好地理解彼此的想法和意图，并有效地协调行动。

  2.培养信任和尊重

    信任和尊重是建立团队合作的重要基础。在运动中，每个成员都必须信任和尊重其他成员，才能够真下地协作。通过建立互相信任和尊重的关系，团队成员可以更好地合作，共同达成目标。

  3.促进个人和团队目标的一致性

    每个成员都有自己的个人目标和团队目标。团队领导者需要协调这些目标，确保每个成员都明确自己的职责和目标，并且向着团队的整体目标努力。这样可以增强团队成员的凝聚力和协作性。

  4.培养团队精神和合作意识

    团队精神和合作意识是团队合作不可或缺的组成部分。在体育运动中，团队成员需要时刻保持团队意识，为团队的整体利益而努力。